Десерты, не вредящие фигуре

Все хотят быть стройными и красивыми, и из-за этого многие ограничивают себя в питании, а конкретнее в сладостях. Прекрасно известно, что зависимость от сладкого встречается не только у детей, но и у взрослых. Какой выход? Приготовить что-то вкусненькое и не вредящее фигуре.

Рецепт 1. Нежное творожное печенье.

Понадобится:

1. Творог

2. Яйца

3. Желатин

4. Кукурузный крахмал

5. Подсластитель

6. Корица

Все очень просто.

Творог и яйца перемешать. Добавить подсластитель, крахмал и корицу. Взбить все это блендером до однородной массы. Распределить готовую творожную массу по формочкам. Отправить в духовку, и где-то через 20 минут на столе сладость, которая не испортит фигуру.

Рецепт 2. Чизкейк без сахара и муки.

Понадобится:

1. Творог

2. Сливки (с минимальным процентом жирности)

3. Бананы

4. Овсянка

5. Мед

6.Желатин

Первое, с чего стоит начать это основа.

Нужно нарезать бананы и взбить блендером до подобия каши. Добавить овсянку и перемешать. Распределить по формочкам и отправить в духовку до готовности.

Далее начинка.

Взбить творог вместе со сливками и медом до состояния однородности. Замочить желатин и подогреть, ни в коем случаем не доводить до кипения. Остудив его, добавляем в творог.

На остывшую основу выложить творожную смесь.

Можно добавить сверху фрукты или орехи.

Рецепт 3. Овсяный блинчик.

Понадобится:

1. Яйцо, 1 шт.

2. Молоко

3. 1/2 чайной ложки меда

4. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья измельчить в муку. Добавить к ней все выше перечисленные ингредиенты и перемешать. Положить на сковородку с антипригарным покрытием. Та-дам! Завтрак мечты готов.

Рецепт 4. Тирамису.

Понадобится:

1. 1/2 банана.

2. Какао, 2 ч.л

3. Разрыхлитель, 1 ч.л

4. Овсяные хлопья

5. Йогурт, 2 ст.л

6. Яйцо

7. Сахар-заменитель

8. Мягкий творог

9. Кофе

Овсяные хлопья измельчить в муку. Добавить к ней мелко нарезанные бананы, какао, йогурт, яйцо, йогурт, разрыхлитель, сахар и щепотку соли. Все взбить блендером до однородной массы.

Вылить тесто в форму. Отправить в микроволновку на 6-7 мин.

В это время подготовить крем. 4 ст.л крепкого кофе + творог + сахзам.

Достать тесто и нарезать кусочками. Обмочить их в крепком кофе и выложить в крем. Все это отправить в холодильник настаиваться.

В конце украсить ягодами и орешками. Готово.

Рецепт 5. Творожноовсяная запеканка с ягодами.

Понадобится:

1. Творог

2. Яйцо

3. Овсянка

4. Ягоды (с кислыми вкуснее)

5. Кефир

6. Сахар-заменитель

7. 1/3 ч.л. разрыхлителя

Размять творог с яйцом. Добавить овсянку и ягоды и тщательно перемешать. Смазать форму и добавить творожную массу. Поставить в разогретую духовку до 180` на 30-40 минут.

Остудить запеканку и украсить. Готово.

Эти рецепты помогут не отказываться полностью от сладкого, тешить организм полезными компонентами, и великолепными вкусами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *